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增重增肌肉
来源：网络收集 作者：解语人 时间：2008-4-28 12:54:46

本人身高172CM 体重58KG（公司秤不准，估计还要少几斤），想增重增肌肉，求一套确切可行的方案。 包括起居饮食、健身计划（循环渐进）等。高分求助。
最好不要吃保健品
还是主要依靠锻炼来增强肌肉
游泳!跑步!打羽毛球!
总的是多做运动!

一年后网上见!!

谁做谁知道~^0^

你能的!
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