我试过3天只吃苹果的方法.不过好象事后吃多了零食就会反弹. 有什么减肥方法不反弹呢? 我个人不喜欢运动,且没那么多时间. 我现在的体重是100斤,身高165CM,吃过几次苹果餐曾达到95斤,不过现在又增了. 我想更瘦一点..怎么办才好呢? 每天豆浆有减肥效果,但会不会反弹呢? 谁知道好的减肥方法? 我比较谗.. 不爱运动.
晚上少吃，睡觉前2个小时不要吃东西，确保晚上熟睡后不久肚子就会饿，那样晚上睡觉过程中不断消耗热量，而睡觉过程中没摄取热量，脂肪就会分解！！！这就是我的无痛苦长期减肥方法。
另外早上起床先喝一杯淡蜂蜜茶！！简单运动半小时，再和一杯酸奶（草莓的最佳）。然后就可以正常吃东西了，不过食量越6成饱，少食多餐。每餐吃完了摄入一点新鲜水果！！长期下来，不仅皮肤好，而且减肥不反弹，只要坚持就好了。另外椰奶可以美容，减肥，丰胸。多喝一些！！希望你保持好身材！！想吃就吃，人活着就是不要亏待自己的嘴，但要吃的有艺术，那就不会胖了